I Naturens Rytme

Dette retreat er en invitation til at sænke tempoet og genfinde kontakten til kroppen, naturen og den dybere ro, der ofte forsvinder i hverdagens krav og mentale aktivitet.

Vi bor på den smukke Quinta dos Artistas på Madeira – et fredfyldt sted på bjerget omgivet af frodig natur og med udsigt over havet. Vi bliver kun en lille gruppe på maks. 10 deltagere, hvilket skaber nærvær, ro og mulighed for fordybelse.

Retreatet tager udgangspunkt i mindful Self-Compassion, yoga og meditative vandringer. Samtidig er det inspireret af mere naturforbundne og kropsligt forankrede traditioner, hvor forandring og heling opstår gennem relation og nærvær – ikke gennem anstrengelse.

Dagene veksler mellem let yoga, meditation, kontemplation, vandringer i Madeiras særlige natur og tid til hvile og stille samvær. Gennem praksis, bevægelse og naturens rytme løsnes spændinger, nervesystemet reguleres og der åbnes til en mere levende og autentisk kontakt til sig selv.

Raimond og Christa, som ejer Quintaen, er gennem årene blevet venner, og deres varme og omsorg er en vigtig del af oplevelsen.

Undervisere: Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen

Dagene begynder med stille praksis og bevægelse, hvor vi gradvist åbner kontakten til kroppen og nervesystemets dybere rytme. Gennem meditation, Self-Compassion og kontemplative øvelser undersøger vi, hvordan vi kan møde os selv med større venlighed, ærlighed og autenticitet.

En vigtig del af retreatet er vandringerne i Madeiras særlige landskaber. Sammen med Christa, som gennem mange år har levet på øen og har et indgående kendskab til dens natur, historie og kultur, vil vi bevæge os gennem levadaer, bjergstier og gamle naturveje. Vandringerne foregår som en sansende og meditativ praksis, hvor naturens rytme er en del af forløbet.

Noget løsnes spontant, når kroppen får lov til at falde til ro i mødet med natur, stilhed og enkle rytmer. Når sanserne åbner sig opstår der en mere levende kontakt til både kroppen, følelseslivet og den intuitive del af os selv.

Maden tilberedes hovedsageligt af råvarer fra Quintaens egen økologiske have samt lokale produkter. Kosten er vegetarisk med mulighed for fisk.

‍

Retreatet rummer blandt andet:

• let yoga og meditative bevægelser

• guided undervisning i mindful Self-Compassion

• meditation og kontemplation

• relationelle og nærværsbaserede øvelser

• guidede vandringer langs levadaer og i bjergene

• tid til stilhed, hvile og fordybelse

• mulighed for havbad og besøg i Funchal

‍

Forudsætning for deltagelse:
Hvis du ikke tidligere har erfaring med mindfulness, vil vi bede dig om at deltage i en forberedende session med Eve eller Robert inden retreatet. Her vil du gennem enkle øvelser og samtale blive introduceret til retreatets form og få støtte til at lande trygt i praksissen.